אימון טבעות אולימפיות

טבעות אולימפיות אינן מיועדות רק לספורטאים אולימפיים וכל מתאמן או מתאמנת שמעוניינים לפתח את גופם יכולים ליהנות מהשפעתן הנפלאה. באמצעות תרגילים אשר מתבצעים באמצעות טבעות אולימפיות ניתן להתאמן עם משקל הגוף ולהגיע להישגים מרשימים במיוחד.

היתרונות המשמעותיים של אימון עם טבעות אולימפיות

אם יצא לכם לשמוע על TRX יתכן כי תעלה בראשכם השאלה: מה ההבדל בין ה- TRX ובין הטבעות? התשובה לשאלה היא שאימון כוח עם הטבעות יהיה עצים יותר ובנוסף, הטבעות מאפשרות למתאמן לבצע תרגילים רבים יותר מאשר ה-TRX, זאת משום שלכל טבעת יש רצועה נפרדת, דבר שיאפשר לנו להגיע להרבה יותר זוויות.

לאחר ההיכרות הקצרה עם טבעות אולימפיות נשמח להציג את יתרונותיהן הנוספים, שכן מעבר לעובדה שהן מאפשרות ביצוע של מגוון תרגילים ומעבר לכך שהן נוחות לשימוש, הטבעות מאפשרות למתאמנים לבנות אימון שלם ולהתאמן על כל שרירי הגוף, לחזק את הליבה – דבר חשוב ביותר ולחזק את האחיזה.

מספר דגשים לפני שמתחילים

לצד היתרונות של אימון עם טבעות חשוב לציין כי יש להתרגל לאימונים אלו ולכן חלק מהתרגילים דורשים למידה בצורה הדרגתית, במילים אחרות: חשוב להיות סבלניים בתחילה עד שמבינים כיצד לעבוד בצורה נכונה. מעבר לכך, יש להקפיד לבצע חימום על מנת למנוע פציעות. ככל שמתרגלים ומתקדמים ניתן לבצע יותר חזרות או להגדיל את מספר הסטים. לחלופין יהיה ניתן להוסיף משקל.

כדי להתחיל להתאמן עם טבעות אולימפיות בצורה נכונה רצוי להיעזר במאמן או מאמנת כושר ולקבל הכוונה. חשוב לזכור כי אימונים הם למידה לכל דבר וכי התרגול וההתמדה יביאו לתוצאות. מאמן או מאמנת כושר מקצועיים יוכלו לכוון את המתאמן ולהתאים את התרגילים, התדירות והעוצמה לצרכיו ויכולותיו. רוצים לראות תרגילים בעזרת טבעות אולימפיות? הצטרפו אלי לקבוצות האימון שלי בתל אביב או קבעו אימון אישי ותגלו עולם שלם של תרגילי כוח וניידות בעזרת טבעות.