סטראדל
אימוני כוח, משקל גוף ומשקולות
בתל אביב

אימון קבוצתי

אימון אישי

אימוני סטודיו

אימון משקולות

אימוני עמידת ידיים

אימוני משקל גוף calisthenics

יתרונות אימון משקל גוף 

כפי שניתן להסיק משמו אימון משקל גוף הוא אימון אשר מתבסס על פעולות כנגד משקל הגוף.

ניתן לערוך אימונים מהסוג הזה בכל מקום: בחוף הים, בפארק, בבית , בסטודיו ייעודי ובמקומות אחרים – העובדה שמדובר באימון שהינו זמין ונגיש בעבורנו בכל מקום וזמן, מהווה את אחד מיתרונותיו הבולטים.

באמצעות אימון משקל גוף ניתן לפתח מגוון רחב של יכולות גופניות במקביל, ובין היתר: כוח מתפרץ, הרחבת טווח התנועה, שיפור של שיווי המשקל והיציבה, שיפור הקואורדינציה ועוד..

 ומה לגבי אימון משקולות?

עולם הכושר מציע לנו גם לא מעט עזרים – אשר חלקם יכולים לסלול לנו את הדרך המהירה והיעילה לעבר הישגים.

אימוני משקולות מהווים כאלמנט המשמעותי ביותר עבור חיזוק וחיטוב פלג הגוף התחתון – ובכוחם לסייע לנו בבניית מסת שריר, כוח וסיבולת שריר.

באמצעות משקולות ניתן להוציא לפועל מגוון רחב של סוגי אימונים, כאשר כל אימון שכזה טומן בחובו את התועלות שלו ובין האימונים המדוברים: אימון היפרטרופיה, אימון לכוח מרבי, אימון סיבולת שרירית, אימון כוח מתפרץ ועוד..

רשימת היתרונות של אימוני משקולות היא ארוכה ובין היתר:  לחזק את הגוף, לסייע בהפחתה של השומן, לשפר את בריאות הלב, לשפר גמישות, לחזק את העצמות ועוד. 

 

אימון משקל גוף - יתרונות

שאלות ותשובות

כן, לכל מתאמן תכנית אימון אישית שמותאמת לרמה ולמטרות שלו, בכל שלב באימון מאמן יוודא שאתם מבצעים את התרגילים בצורה הנכונה

דוגמאות למטרות של מתאמנים: חיזוק כל הגוף, חיטוב הישבן והירכיים, דגש על פלג תחתון, פלג עליון, דגש עמידת ידיים, טבעות, יציבה נכונה, תרגילים מיוחדים מעולם אימוני משקל גוף כמו סטראדל פלאנצ', פרונטלוור, עליית כוח ועוד

באימון הראשון אתם נמצאים צמוד לדוד, הוא יתאים לכם תרגילים וילווה אתכם בכל האימון, לכל תרגיל שתקבלו יהיו שלושה סטים ומספר חזרות שיקבע בהתאם לרמה ולמטרות

בתרגום לעברית, אימון משקל גוף עם תרגילים ואלמנטים מעולם ההתעמלות כמו עמידת ידיים דגל פלאנצ' ועוד

ביקורות גוגל

אור פלקביץ
אור פלקביץ
ביקורות גוגל
דודי מאמן בעל יכולת להעביר את הידע בצורה הכי מדוייקת וסבלנית שיש. יש לו ידע עשיר, אוהב להרחיב ולשתף את המתאמנים בידע שלו, מלמד טכניקות של תרגילים ברמה הכי גבוהה שיש באופן ברור. נותן מענה לכל שאלה שיש גם מחוץ לאימון. סטודיו יפה ומגניב באווירה צעירה וחברית, מתאמנים.ות בכל הרמות שמרימים אחד לשני ומפרגנים
Nastia Nesterov
Nastia Nesterov
ביקורות גוגל
קודם כל האימונים הם ברמה גבוהה מאוד, רואים התקדמות בקצב מהיר. הקבוצה מכילה אנשים כיפים ותותחים אחד אחד רק בזכות דודי שנותן את השירות כמאמן בצורה הכי מקצועית ואכפתית שיש. כיף להגיע כל פעם מחדש במיוחד כשקשה להכנס לעולם הספורט!
Eden Fonseca
Eden Fonseca
ביקורות גוגל
ה-מאמן ! נותן יחס אישי באימון ומחוצה לו , משקיע וצמא להצלחת המתאמנים . אימונים ברמה גבוה מאוד , ממליץ בחום!
Maor Yaffe
Maor Yaffe
ביקורות גוגל
Amazing coach and equipment, he really cares for the exercise to be perfect and the trainers safety.
NOEL MEITZAR
NOEL MEITZAR
@username
If you want to improve your strength & skills that’s the place for you! Super fun, super challenging & most important super professional
רנן לנדסמן
רנן לנדסמן
ביקורות גוגל
חוויה נהדרת לכל מי שמחפש אימון במשקל גוף
Gillie Natra
Gillie Natra
@username
Best personal trainer I've ever had! Dudi takes the time to hear your goals and builds a regimen specifically for you. Training happens in small groups on the beach (what's better than that?) so you get your trainer's 1 on 1 attention while learning to push your own self. Great vibe and group of people. Very genuine, caring trainers. I trained with them for 2 months pre Covid and got into my best shape yet. And I love that you learn tons and can train on your own. Would definitely recommen