אימון קבוצתי
אימון אישי
אימוני סטודיו
אימון משקולות
אימוני עמידת ידיים
אימוני משקל גוף calisthenics
יתרונות אימון משקל גוף
כפי שניתן להסיק משמו אימון משקל גוף הוא אימון אשר מתבסס על פעולות כנגד משקל הגוף.
ניתן לערוך אימונים מהסוג הזה בכל מקום: בחוף הים, בפארק, בבית , בסטודיו ייעודי ובמקומות אחרים – העובדה שמדובר באימון שהינו זמין ונגיש בעבורנו בכל מקום וזמן, מהווה את אחד מיתרונותיו הבולטים.
באמצעות אימון משקל גוף ניתן לפתח מגוון רחב של יכולות גופניות במקביל, ובין היתר: כוח מתפרץ, הרחבת טווח התנועה, שיפור של שיווי המשקל והיציבה, שיפור הקואורדינציה ועוד..
ומה לגבי אימון משקולות?
עולם הכושר מציע לנו גם לא מעט עזרים – אשר חלקם יכולים לסלול לנו את הדרך המהירה והיעילה לעבר הישגים.
אימוני משקולות מהווים כאלמנט המשמעותי ביותר עבור חיזוק וחיטוב פלג הגוף התחתון – ובכוחם לסייע לנו בבניית מסת שריר, כוח וסיבולת שריר.
באמצעות משקולות ניתן להוציא לפועל מגוון רחב של סוגי אימונים, כאשר כל אימון שכזה טומן בחובו את התועלות שלו ובין האימונים המדוברים: אימון היפרטרופיה, אימון לכוח מרבי, אימון סיבולת שרירית, אימון כוח מתפרץ ועוד..
רשימת היתרונות של אימוני משקולות היא ארוכה ובין היתר: לחזק את הגוף, לסייע בהפחתה של השומן, לשפר את בריאות הלב, לשפר גמישות, לחזק את העצמות ועוד.
אימון משקל גוף - יתרונות
שאלות ותשובות
כן, לכל מתאמן תכנית אימון אישית שמותאמת לרמה ולמטרות שלו, בכל שלב באימון מאמן יוודא שאתם מבצעים את התרגילים בצורה הנכונה
דוגמאות למטרות של מתאמנים: חיזוק כל הגוף, חיטוב הישבן והירכיים, דגש על פלג תחתון, פלג עליון, דגש עמידת ידיים, טבעות, יציבה נכונה, תרגילים מיוחדים מעולם אימוני משקל גוף כמו סטראדל פלאנצ', פרונטלוור, עליית כוח ועוד
באימון הראשון אתם נמצאים צמוד לדוד, הוא יתאים לכם תרגילים וילווה אתכם בכל האימון, לכל תרגיל שתקבלו יהיו שלושה סטים ומספר חזרות שיקבע בהתאם לרמה ולמטרות
מגיל 15 ומעלה
בתרגום לעברית, אימון משקל גוף עם תרגילים ואלמנטים מעולם ההתעמלות כמו עמידת ידיים דגל פלאנצ' ועוד
ביקורות גוגל